Способы борьбы с весенней депрессией назвали новосибирцам

Депрессия, бессонница, аллергия, головная боль, перепады настроения ─ часть бонусов, которые приносит с собой весна. Обостряются не только желания, но и страхи, эмоциональная нестабильность. 

«В основе всех проблем – страх. Самое сложное – найти его пусковую ситуацию», ─ пояснила кандидат психологических наук Ольга Милашина. 

Поможет найти только специалист. Наша память устроена так, что она может вытеснить негативный опыт, но забытый страх продолжит управлять нашей жизнью за кулисами, а весной проявит себя. Многие не хотят признать, что им нужна психологическая помощь. Важно понять, что это не делает вас сумасшедшим, говорит врач. 

«И психологи обращаются друг к другу, потому что большинство причин находится не на уровне сознания, а глубже», ─ рассказывает Ольга Милашина.

Самостоятельно можно лишь облегчить симптомы. Врачи рекомендуют наладить прежде всего полноценный сон, питание, ежедневные прогулки. К этим же советам стоит прислушаться и тем, кого весеннее обострение не затронуло.