В Новосибирске эксперт назвал главные риски летнего отдыха для детей
Главные риски лета
«С одной стороны, это головная боль для родителей и, соответственно, для врачей. С другой — для детей это период свободы. Но на самом деле здесь есть много рисков для здоровья, я бы даже сказал больше, чем в учебное время, когда ребёнок хотя бы находится под присмотром взрослых», — отмечает эксперт.
Врач выделил три основные угрозы:
- Травмы — водные, велосипедные, на самокатах и скейтах.
- Солнце и перегрев — тепловые удары, обезвоживание при длительном нахождении на улице.
- Кишечные инфекции — от немытых ягод, фруктов и воды.
«И всё это я бы объединил под общим фактором — режим дня, который летом катастрофически меняется», — добавляет Андрей Фунтиков.
Лагерь, дача или дом: что выбрать?
«Сложно ранжировать, что лучше. Далеко не каждому ребёнку "зайдёт" лагерь — нужен период адаптации. А у бабушки он почувствует свободу, но может бесконечно сидеть в гаджетах. Самое важное — выбрать место, где будет обеспечена безопасность и выстроен режим дня», — советует врач.
Если ребёнок остаётся в городе, ключевое слово — режим.
«Не стоит превращать лето в казарму с подъёмом в 6:30, но и позволять спать до обеда — тоже ошибка. Он ложится поздно, потому что сидит в гаджетах. Поэтому важен пример родителей: ложимся и встаём в одно время. И правило: сначала тело и дело, потом — гаджеты», — поясняет специалист.
Политику использования гаджетов нужно проговаривать заранее, а не в момент ссоры.
Солнце: друг или враг?
«Солнце может быть и врагом, и другом. Ключевые правила одинаковы для любого города России: находиться на солнце до 11:00 и после 16:00. В пиковые часы — избегать», — предупреждает врач.
Обязательные условия:
- Головной убор — даже в тени.
- Вода с собой — поить ребёнка чаще, но маленькими порциями.
Кишечные инфекции: что делать?
«Это "болезнь грязных рук". Рвота, жидкий стул, температура — при таких симптомах нужно сразу обращаться к врачу. Но в это время не забывать давать ребёнку воду маленькими глотками каждые 15–20 минут. Даже если это усилит рвоту, польза от профилактики обезвоживания будет больше», — объясняет Андрей Фунтиков.
Поездки в другие регионы: акклиматизация
«Если отпуск всего неделя, а вы переезжаете в другой часовой пояс и климат, ребёнку нужно время на адаптацию. Два–три дня он может быть вялым — это нормально. Надо уважать особенности организма и не пытаться "успеть всё" в первый же день», — рекомендует эксперт.
Гаджеты: лимиты и пример родителей
«Лимиты использовать обязательно, но проговаривать их заранее. И родители должны быть примером: если вы приходите с работы и тоже сидите в телефоне, ребёнок не поймёт, почему ему нельзя», — подчёркивает врач.
Физическая активность: движение, а не просто воздух
«Не воздух сам по себе обладает магическими свойствами, а движение. Если ребёнок три часа сидит на лавочке с телефоном — эффекта от "свежего воздуха" нет. Физкультура — это культура здоровья, профилактика заболеваний», — напоминает Андрей Фунтиков.
Питание: мороженое и шашлык — можно, лимонад — нет
«Я ничего не вижу радикально плохого ни в мороженом, ни в шашлыке — если это не ежедневно и ребёнок здоров. Положительные эмоции от стаканчика мороженого в парке даже полезны. А вот сладкие газированные напитки скорее вызывают обезвоживание, чем утоляют жажду. Им — нет», — говорит эксперт.
Сон: «наспать впрок» нельзя
«Сон — это не банковская карта, на которую можно "положить" часы и потом чувствовать себя комфортно. Наспать впрок нельзя. Важен режим: ложиться и вставать в одно время. Не превращать лето в казарму, но и не расслаблять ребёнка полностью», — заключает врач.
Три совета родителям
- Безопасность — проговорить правила поведения на воде, дороге, с незнакомцами.
- Профилактика кишечных инфекций — мытьё рук, чистые продукты, кипячёная вода.
- Быть примером и подарить ребёнку настоящее лето — прогулки, общение, совместное время.