Радиослушатель Данил спрашивает: «Я не успеваю отдохнуть за выходные. Что можете посоветовать?».
Ольга Федоренко: Попробую предложить короткую практику – для того, чтобы настроится на выходные, нужно «отстроится» от рабочей обстановки. Предлагаю сделать это символическим и полезным образом: вечером в пятницу сесть и написать хотя бы 5 пунктов, из того, что полезного важного вы сделали на этой недели. Поглубже вдохнуть и отпустить работу восвоясь.
Потом глубоко вдохнуть и написать 2-3 пункта тех дел, которые вы бы хотели сделать на выходных. Напишите дела, которые вас реально вдохновят и наполнят силами. Проверьте эти задачи на реалистичность — действительно ли вы будете чувствовать себя отдохнувшим после них? И самое главное – выполнить их!
Главное – подвести итоги, похвалить себя, и придумать реальный план на ближайшие выходные.
