Максим Шевченко, корреспондент: «Проснуться рано утром и начать день с уличной зарядки. Задача, вроде бы, простая. Но не для каждого. Тем более, если на улице самая настоящая зима и погода - минус десять!».
На импровизированной спортплощадке - человек тридцать. Почти все участники - уже в годах, хотя программа тренировки подходит для всех возрастов. Тренировка короткая. Но автор методики Владимир Ефремов уверен - 20 минут такой зарядки способны серьёзно укрепить организм. И холодный воздух - только в плюс.
Владимир Ефремов, Тренер, специалист по восстановительной медицине: «Минус 10-15 градусов - самый оптимальный вариант. Когда плюсовая температура - это уже как-то не очень. Люди приходят все, как правило, тепло одевшись. А я стараюсь комплекс делать таким образом, чтобы люди были больше в движении все двадцать минут».
Вместо гантелей - бутылки с солью и песком. Вместо кроссовок - сапоги и тёплые куртки. Те, кто приходят в первый раз, как правило - возвращаются снова.
Людмила Чазова, Участница тренировки: «Это не то слово, я просто летаю! Мне вот 69 лет. Я стала на шпагат садиться!».
Делают растяжку, укрепляют позвоночник. Повышают выносливость и, самое главное - закаляются. Присоединиться к гимнастике теперь может любой желающий. Оздоровительные упражнения, здесь - в Первомайском сквере, теперь будут проходить каждую среду - в 9:30 утра.
