Автор методики восстановительной медицины Владимир Ефремов утверждает, заниматься в минус не опасно, даже полезно.
«Движения и свежий воздух закаляют организм. Мы растягиваем позвоночник, укрепляем мышечный корсет, обучаем системе оздоровления в домашних условиях», – пояснил тренер.
Выпады, броски, наклоны, пробежка: простые полезные упражнения можно повторять и самостоятельно. Нагрузку выбирает каждый.
В кружок зимней гимнастики бесплатно приглашают и детей, и взрослых, особенно тех, у кого есть хронические заболевания. Двадцать минут обеспечат бодрость на целый день. Многие приходят на тренировку, чтобы встретить единомышленников и друзей.
Владимир Ефремов с программой парковой гимнастики объехал всю Россию. Но, говорит, прижилась она только в холодной Сибири. Открывать новый сезон пришли больше 20 человек.
Присоединиться может любой желающий. Занятия проходят каждую среду в Первомайском сквере в 9:30.
