Город - Сезон уличной оздоровительной гимнастики стартовал в Новосибирске - Вести Новосибирск

Сезон уличной оздоровительной гимнастики стартовал в Новосибирске

27 ноября 2019, 14:51
Утренняя зарядка на свежем воздухе. В Певомайском сквере Новосибирска стартовал сезон уличной оздоровительной гимнастики. Екатерина Лихоманова побывала на первом занятии и зарядилась бодростью на весь день

Участникам утренней зарядки на свежем воздухе, в основном, за 60. Однако автор методики Владимир Ефремов уверяет, что программа подходит для всех.

─ Мы делаем систему упражнений на растяжку, снимаем лишнюю нагрузку с позвоночника, укрепляем мышечный корсет. И что самое интересное, мы прокачиваем всю сосудистую систему. Человек, который позанимался три месяца, уже получает положительный результат, ─ объясняет специалист по восстановительной медицине Владимир Ефремов.

По методике Владимира Ефремова занимаются и жители других регионов страны. Зимой тренируются один раз в неделю, летом ─ два раза. Отмена занятий допустима только в сильные морозы. Пока горожанам с погодой везет.

Марина Лоскутова парковой гимнастикой занимается семь лет. Признается, что как будто помолодела лет на двадцать. Зарядка на улице помогает закаляться и держать тело в тонусе. После таких упражнений появляется заряд энергии на весь день. Самой, говорит, организоваться трудно, а в коллективе дело спорится. Разминка и упражнения занимают около тридцати минут, а после ─ горячий чай.

Прийти на физзарядку может любой желающий каждую среду в 9:00, занятия проводятся бесплатно. Место встречи ─ Первомайский сквер. Главное, тепло одеться и прийти в хорошем настроении.
Подписывайтесь на наш канал в Facebook, чтобы оперативно получать свежие новости