Участникам утренней зарядки на свежем воздухе, в основном, за 60. Однако автор методики Владимир Ефремов уверяет, что программа подходит для всех.
─ Мы делаем систему упражнений на растяжку, снимаем лишнюю нагрузку с позвоночника, укрепляем мышечный корсет. И что самое интересное, мы прокачиваем всю сосудистую систему. Человек, который позанимался три месяца, уже получает положительный результат, ─ объясняет специалист по восстановительной медицине Владимир Ефремов.
По методике Владимира Ефремова занимаются и жители других регионов страны. Зимой тренируются один раз в неделю, летом ─ два раза. Отмена занятий допустима только в сильные морозы. Пока горожанам с погодой везет.
Марина Лоскутова парковой гимнастикой занимается семь лет. Признается, что как будто помолодела лет на двадцать. Зарядка на улице помогает закаляться и держать тело в тонусе. После таких упражнений появляется заряд энергии на весь день. Самой, говорит, организоваться трудно, а в коллективе дело спорится. Разминка и упражнения занимают около тридцати минут, а после ─ горячий чай.
Прийти на физзарядку может любой желающий каждую среду в 9:00, занятия проводятся бесплатно. Место встречи ─ Первомайский сквер. Главное, тепло одеться и прийти в хорошем настроении.
