После затяжных новогодних праздников многие сибиряки чувствуют усталость, тяжесть и потерю тонуса. Врачи Новосибирска советуют не бросаться в крайности: резкий отказ от еды, марафоны в спортзале или «разгрузочные» дни могут навредить. Главное — постепенность. Начните с простого: пейте достаточно воды, ешьте больше овощей и фруктов, соблюдайте режим питания. Физическую активность тоже стоит вводить мягко: 10 тысяч шагов в день — идеальный старт. Прогулки по парку, лыжи, коньки или поход в бассейн гораздо полезнее, чем сразу бежать на беговую дорожку. Особенно важно это после обильных застолий — сердцу нужны щадящие нагрузки.
Забота о здоровье — лучший подарок себе в новом году.
