Сегодня своими секретами долголетия делится артистка Новосибирского музыкального театра Анна Ставская. Ольга в «Любви и голубях», Алиса в «Алисе в Стране чудес», Маша в «Дубровском» — это лишь некоторые роли ведущей солистки Новосибирского музыкального театра Анны Ставской.
«Иногда говорят, что это лёгкий жанр. Пусть кто-нибудь попробует! Нужно владеть этим в идеале, в совершенстве, чтобы это выглядело легко и просто», — отмечает Анна.
Чтобы быть в форме, нужно слушать себя и свой организм. Как и все артисты музыкального жанра, Анна большое внимание уделяет дыханию.
«Именно лёгкие — это единственный орган, который мы, люди, способны контролировать. Дыхание отвечает, как оказалось, за весь наш организм», — делится солистка.
Утро Анны начинается с йоги. «Делаем глубокий вдох, поднимаем руки вверх и тянемся макушечкой. Дыхание спокойное, равномерное, глубокое… Стопы параллельны друг другу», — показывает артистка.
Йога — это целая система из дыхательных, ментальных и физических практик. «Йога отличается тем, что необязательно, чтобы все упражнения сразу получились. Важно не насиловать себя, а потихонечку приходить к определённому результату», — объясняет Анна.
Практика помогает не только телу, но и разуму: укрепляет иммунитет, поддерживает тонус сосудов, сохраняет здоровье мозга. Именно так, через ежедневную заботу о себе, и складывается активное долголетие.
Для артиста ясный ум и хорошая память — это ещё и профессиональный инструмент, без которого на сцене не обойтись. Текст, ноты, реплики партнёров, мизансцены… Помогать могут специальные тренировки.
«Вот, например, идём в магазин, а список не составили. Мы просто представляем, какие продукты или вещи должны купить, и "навешиваем" их на части тела. Например, яйца — представляем их на левом ухе. Мне нужно купить хлеб — представляем на правом ухе. Образовываются новые связи в мозге. Мозг, как и мышцы, любит тренировку. Занятый ум стареет медленнее», — рассказывает Анна Ставская.
Ещё больше полезных советов — в группах Татьяны Моноенко во всех социальных сетях. Подписывайтесь на Марафон, вдохновляйтесь и открывайте для себя новые ключи к коду молодости.
