Начинается сезон корпоративов и шумных праздничных застолий, на которых, разумеется, присутствует большое количество различных алкогольных напитков. «Вести Новосибирск» собрали вместе самые полезные лайфхаки, которые помогут побороть похмелье и в сжатые сроки вернуться в строй.
Если ситуация позволяет, оставайтесь в комнате с закрытыми шторами. Был такой эксперимент: учёные давали мышам алкоголь, а затем следили за тем, как они справляются с похмельем. Если в обычных условиях животным требовалось около 20 часов, чтобы восстановиться, то подопытным, которые оставались в полной темноте, удавалось вернуться к привычному темпу жизни уже спустя восемь часов.
Уделите достаточно времени крепкому сну. Порой человеку достаточно отдохнуть и поспать, чтобы функционировать, как прежде, и перестать ходить, словно зомби. Это позволит избежать головных болей, усталости и раздражительности, сопровождающих похмельный синдром. А после этого – устройте себе прогулку. Свежий воздух будет как нельзя кстати.
Совет: не забывайте есть жирную пищу до и в процессе праздника. Такая еда перед употреблением алкоголя становится чем-то вроде «смазки» для слизистых желудка и кишечника, а это означает, что спиртное будет всасываться значительно медленнее.
Пейте больше воды. По мнению учёных, самая главная причина возникновения похмелья – обезвоживание организма. Так что выпейте столько жидкости, сколько сможете.
Также не лишним будет порадовать себя полезным завтраком, содержащим важные витамины и минералы. Подойдут каши, курица и рыба на пару, овощи.
