Яркая форма, улыбка на лице, желание быть здоровым - эта группа любителей скандинавской ходьбы тренируется уже пять лет, позади сотни встреч, прогулок и даже дальних путешествий. Самая взрослая участница команды Лидия Савченкова признается, что за годы тренировок изменилось многое.
«Изменилось и здоровье, и общение в такой замечательной компании. Мне уже много лет, но я многому научилась. Помолодела, естественно», — поделилась участница группы по скандинавской ходьбе Лидия Савченкова.
От обычной ходьбы скандинавская отличается не только наличием палок. Сжигается больше калорий, снижается нагрузка на суставы, активно работает всё тело.
«Если вы ходите технично и правильно, девяносто девять процентов тела и мышц работают. То есть один процент — это мимика. Если вы улыбаетесь, все сто процентов у вас работают», — объяснила инструктор организации МАУ «Стадион» Надежда Помыканова.
Тренировки проходят дважды в неделю круглый год. Большинство участников старше 65 лет, но чувствуют они себя в разы моложе.
«Ломание стереотипов. Мы привыкли к тому, что зрелый возраст — это уже старые люди, а на самом деле я прихожу и вижу молодых, юных, задорных», — рассказала участница группы Татьяна Волынкина.
Напрасно думать, что скандинавская ходьба — это легко. В среднем за тренировку эта группа проходит от трех до пяти километров в быстром темпе. Корреспондент прошла всего 400 метров и уже почувствовала усталость и сбившееся дыхание, а участникам группы хоть бы что.
Этот вид ходьбы не имеет возрастных ограничений. Но, как и любой спорт, требует соблюдения правильной техники.
«Локоть у нас не работает и не несет основной нагрузки. Основную нагрузку несут плечевые суставы, тазобедренные суставы, стопа. Техника важна, потому что, если вы не будете ее соблюдать, вы можете просто себе навредить», — отметила Надежда Помыканова.
Тренировка длится час и более. Разминка, дистанция, заминка. Важен каждый этап, иначе не будет хорошего результата.
